傑夫的環保部落格

》症狀：

．大腿外側靠近髖關節部位的疼痛；
．當站立時大腿會疼痛難耐；坐下來時側面轉子間嵴處上壓迫後會疼痛,有脫位感滑動
．有時候會覺得髖關節「劈啪」作響；
．痛起來時，走路會一跛一跛的，也沒辦法上樓梯；
．疼痛部位壓下去的時候會更痛，甚至會沿著大腿的外側延伸到膝蓋附近。

》造成原因：

．大腿肌肉過度使用（我是長時間跑步,馬拉松）；
．身體構造異常（例如骨盆太寬、扁平足、長短腳、X型腿）；
．大腿外側的肌肉太緊；
．這裡指的是髖關節旁邊的滑囊（大轉子滑囊）的發炎，發炎的滑囊會腫脹積水，走路的時候滑囊會不斷的被摩擦而產生疼痛。

》容易發生的族群：

．女性，尤其是要長時間站立或走路的工作，例如老師、健身教練、專櫃小姐、生產線人員；
．運動項目：跑步、健身房的踏步機、跳舞。

》你能做的事：

．避免會造成這種問題的動作；
．平常的局部熱敷與按摩；
．運動前完整的熱身與伸展操。

》醫師能為你做的事：

．藥物治療；
．復健治療：熱療、遠紅外線、超音波、短波、電療、運動治療；
．空針抽吸：如果滑囊積水很嚴重，而且有明顯疼痛時，復健科醫師會先用空針把機在裡面的液體給吸出來。